多站一個(gè)小時(shí)可以消除小腹

nancy老師介紹說(shuō)，紐約一個(gè)都市女性的調(diào)查顯示，比平時(shí)多站一個(gè)小時(shí)可以有效消除辦公族的小肚腩，可是辦公族就是天天坐在辦公室里，這一個(gè) 小時(shí)怎么來(lái)呢?調(diào)查建議，可以把晚上看電視的時(shí)間、上下班坐公交車的時(shí)間拿來(lái)站立，站立的時(shí)候要注意，雙腳打開跟肩膀等寬，臀部略略收緊。

如果你實(shí)在抽不出這一個(gè)小時(shí)，nancy老師還跟大家分享了一個(gè)臺(tái)灣模特公司教給旗下模特們的小竅門，那就是每天晚飯后，回家要靠墻站十分鐘，不要小看這十分鐘，消耗的熱量還是很驚人的，站的時(shí)候要把頭、肩、臀、腳后跟這幾個(gè)部位都貼住墻壁。