白領們對肩關節(jié)疼痛存在著誤區(qū)

其一：只要一出現(xiàn)肩疼，就認為是肩周炎。其實肩疼有非常多的原因，除了肩周炎，還有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂當成肩周炎治，就會越治越疼。

其二：這是因為很多人認為肩疼就是肩周炎，而目前肩周炎的主要治療目前都是吃點藥、加強鍛煉、等待慢慢自愈。但如果并不是肩周炎，這樣治療就會貽誤時機。真正的肩周炎的表現(xiàn)除了肩疼，還會有肩抬不起來的癥狀。

警惕肩袖撕裂被當做肩周炎

肩關節(jié)周圍有一組肌腱想袖口一樣包裹著關節(jié)，運動時容易出現(xiàn)肌腱斷裂的情況，就叫做肩袖撕裂。它的表現(xiàn)主要是抬起肩膀時疼痛，但抬起來后就不痛了；而肩周炎的表現(xiàn)則是：肩抬不上去。所以患者可以自行進行鑒別這兩種疾病。年輕人很少會得肩周炎，一般都是在50歲以上，所以不要一出現(xiàn)肩疼，就認為自己是肩周炎而去選擇各種理療，必須警惕是否肩袖撕裂，避免加重病情。

聳肩有益肩關節(jié)健康

上班族日常生活中要注意對肩關節(jié)的保護，有些小動作對于緩解肩部不適很有幫助，比如肩關節(jié)外旋，貼著身體，兩個手使勁往后拉;或者兩個手交叉舉起來，最大范圍上舉，直至完全舉起來。只要每天堅持做這兩個動作5-6次，就基本可以杜絕肩周炎。同時經(jīng)常聳肩對肩關節(jié)的保護也非常有好處。