發(fā)表在《睡眠》期刊上的另一項(xiàng)研究指出，對(duì)那些不得不縮短睡眠時(shí)間的人而言，偶爾好好睡一覺(jué)對(duì)健康也有幫助。

賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)系睡眠與時(shí)間生物學(xué)小組負(fù)責(zé)人戴維·丁吉斯發(fā)現(xiàn)，142名睡眠時(shí)間持續(xù)5天遭嚴(yán)重剝奪的成年人（即多數(shù)人每周5天因工作犧牲睡眠），其反應(yīng)時(shí)間較慢，且很難集中精神。但在好好睡了一覺(jué)之后，該研究受試者的警覺(jué)性明顯改善，其中改善最大的是那些歷經(jīng)一周5天每天只睡4小時(shí)、之后好好睡了10小時(shí)的人。

丁吉斯建議，如果有一段時(shí)間睡眠被剝奪，可利用早上補(bǔ)睡一兩小時(shí)，這樣有助于恢復(fù)身體的警覺(jué)性。

至于睡眠時(shí)間長(zhǎng)短如何會(huì)影響一個(gè)人的心臟，研究人員無(wú)法確定其原因。不過(guò)，他們指出，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短影響內(nèi)分泌和代謝功能，睡眠遭剝奪會(huì)導(dǎo)致糖耐量異常、胰島素敏感性下降和血壓升高，這些都是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的原因。