合理的飲食。多吃富含維生素的食品、如杏仁、牛奶、新鮮青菜、水果、蜂膠等，這些物質(zhì)能使皮膚變得細(xì)嫩、白皙、少皺紋;多飲水，每天至少飲6—8杯水，可以幫助舒緩臉上的皺紋;戒煙酒，因?yàn)槌闊熓且鸷诎摺⑷赴摺櫦y的重要因素。

寒冷的冬天，肌膚要抵抗惡劣的天氣，還要對付干燥的室內(nèi)環(huán)境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態(tài)下，就能擁有健康的皮膚?除了早晚做好基礎(chǔ)保養(yǎng)，還有什么辦法能讓肌膚綻放光彩?生活家辰晨特意為你搜集了各式各樣的美膚密語，讓你輕輕松松應(yīng)對冬季肌膚問題。

古今中外，愛美之心，人皆有之。誰都想擁有一副天使面孔，然而，事實(shí)卻往往不那么令人滿意。俗話說，臉是人體健康的一面鏡子，也就是說，人的健康狀況可以在臉上顯現(xiàn)出來。例如，過早衰老時，皮膚的光澤與彈性減退，出現(xiàn)皺紋、色斑、眼袋;睡眠不足或飲食習(xí)慣不良者，眼圈發(fā)黑、皮膚干燥;炎熱的夏天，驕陽似火，陽光中的紫外線不僅可誘發(fā)某些疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。而且會加重黃褐斑、雀斑、皺紋等。

長期致力于中草藥代謝研究的中醫(yī)藥大學(xué)生導(dǎo)師林勵，蜂膠內(nèi)含50多種黃酮類成分，能促進(jìn)皮下組織血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性、分解色斑、抑制老年斑的生成，而且蜂膠里的卵磷脂、礦物質(zhì)、萜烯等成分可以軟化角質(zhì)層，使皮膚細(xì)嫩、不粗糙、富有彈性，具有抗衰老作用。如果與王漿同服，效果更好。另外蜂膠中蘆丁有“皮膚維生素”美譽(yù)，含量可高達(dá)10%，而另一重要成分阿魏酸是科學(xué)界公認(rèn)的美容因子，能改善皮膚質(zhì)量，使其細(xì)膩光澤富有彈性。林同時指出，蜂膠+蜂王漿效果更佳。