總是習(xí)慣側(cè)臥睡眠的人，要根據(jù)自己的肩膀?qū)挾冗x擇，讓枕高度等于一側(cè)肩膀的寬度最為合適。

枕頭的長(zhǎng)度最好比肩膀?qū)捯恍?，過(guò)小的枕頭會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。

好的枕頭必須要有良好的填充材料，例如蕎麥。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕頭可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來(lái)十分舒服。