簡(jiǎn)介

多數(shù)人在購(gòu)買床上用品的時(shí)候，幾乎都關(guān)注五顏六色、舒適柔軟的床單、被罩等套件，認(rèn)為這些才能為居家生活增光添彩，而忽略了枕頭的選購(gòu)。其實(shí)，枕頭選對(duì)了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余三分之二時(shí)間工作和生活質(zhì)量。方法

目前市場(chǎng)上流行的保健枕頭，則是采用了減壓回力棉材料，這種減輕人體受力點(diǎn)壓力的最有效材料，可以使人體頸部和脊柱所承受的重力壓力減少87%。由于能夠吸收壓力，它可以明顯減少睡眠過(guò)程中80%的翻身次數(shù)，這會(huì)很好地提高睡眠質(zhì)量。

通常，成人以仰睡時(shí)枕高以15厘米至20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20厘米至25厘米的高度為宜，或以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜。

如果習(xí)慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時(shí)，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。