２）不吃酸辣猛烈的食物，醋拌黃瓜并不會(huì)加劇痛經(jīng)，但是強(qiáng)烈的酸辣食物會(huì)刺激機(jī)體，加劇痛經(jīng)。

３）痛經(jīng)少女要多吃魚、豆類和新鮮蔬果，并多喝水。合理的飲食能夠避免便秘和減少骨盆充血，也就能緩解和預(yù)防痛經(jīng)。尤其注意的是，容易痛經(jīng)的女孩，在月經(jīng)來潮前不要吃太咸的食物。

４）痛經(jīng)女生可以吃一些藥膳來調(diào)理：

①烏雞治痛經(jīng)

材料：黑母雞一只、黃芪１０克，黨參１０克，紅棗６枚，生姜適量。

將上述黨參等材料放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸爛熟后即可食用。

痛經(jīng)女孩服用上述藥膳，一周一次。

②　燉鴿子治痛經(jīng)

材料：仔鴿１只、紅棗８枚，當(dāng)歸１０克，熟地８克，川芎８克

將后四味中藥放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用。