睡眠對我們來說是至關(guān)重要的一件事，每個人每天都要睡覺，也幾乎每個人都會做夢，這樣的話，我想在夢中驚醒的經(jīng)歷可能也很多人有過。好似一腳踩空，忽然就驚醒了，為何會這樣呢?這些睡眠中出現(xiàn)的問題，可能就是你身體健康不足的反應(yīng)。

在人的一生當(dāng)中，有1/3的時間是在睡眠中度過的。但是，幾乎每個人、在不同的年齡段，不同的身體狀況下或多或少地都會受到失眠、夜驚、噩夢等情況的困擾。這里，我們就大家并不大熟悉、不明原因的睡眠“驚夢”擇要道來，告訴它所體現(xiàn)的身體真感覺。

驚夢1 腿抽筋了。

現(xiàn)場回放：amy是公司的部門經(jīng)理，下午陪同一位客戶爬香山累得夠嗆，晚上睡著后一翻身因小腿肚子抽筋被驚醒，當(dāng)時腿腳不敢動彈，疼痛難忍，不禁哭出聲來，痙攣的肌肉摸上去非常堅硬、觸痛明顯。

給你支招：遇到這樣的情況首先要想到的是，緩解抽筋的癥狀。睡眠抽筋處理的方法其實很簡單，一是用手扳起腳掌盡量屈向頭側(cè)，二是用手反復(fù)按揉痙攣處的小腿肌肉，癥狀便會迅速緩解。此時可以讓家人給與幫助啊。