現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)步了，我們的生活條件提高了，人們也開始重視精神和物質(zhì)上的享受，但是一些精神性疾病卻成了困擾我們生活的因素。失眠癥是我們生活中一種很常見的疾病，相信也有許多人都有過失眠的經(jīng)歷?，F(xiàn)在越來越多的人患上了失眠。怎樣才能保證良好的睡眠呢，好的睡眠習(xí)慣是必不可少的。

帶妝睡覺

一些mm總喜歡睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。

儲(chǔ)存睡眠

人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無益的。