羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分。下面我介紹我這個羊骨粥的做法能預防脫發(fā)，這是我自己試驗過的哦，希望能幫到大家。

羊脛骨1-2根

紅棗10枚

桂圓10枚

糯米100-150克羊骨粥1

羊骨粥做法:

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。

此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。注意事項

脫發(fā)者尤其是年輕人平時要注意的五個生活細節(jié)：

1.要保持心情舒暢，精神愉悅。

2.要合理膳食，不要熬夜。不要過多食用動物類食物，生活有規(guī)律，調(diào)整胃腸功能。

3.控制洗頭次數(shù)。一般1周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。