月經(jīng)，顧名思義，就是每個(gè)月來一次的。它是有規(guī)律的子宮出血。很多女生喜歡稱呼它為好朋友、大姨媽。例假等。月經(jīng)期間女性對身體的照顧極其重要。

?日常飲食應(yīng)該注意：2

?少喝碳酸性飲料，會(huì)影響鐵的吸收。

個(gè)人也是比較喜歡喝碳酸飲料的。但是近來很多新聞?wù)f，多喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

?切記不要吃刺激性食物，比如說太冷的冰什么的。

切記月經(jīng)期間不可飲酒。?

?月經(jīng)期間要多吃水果蔬菜；營養(yǎng)豐富的食物。?

?不適合吃太咸太油膩的食物，需要吃易消化的。

?后期應(yīng)該注意補(bǔ)補(bǔ)身體，多吃些富有營養(yǎng)的食物

日常行為注意事項(xiàng)1

不可進(jìn)行性生活。

不能穿太緊的衣服。

緊身衣服會(huì)讓自己感覺更不舒服。

不適合進(jìn)行刺激的體育運(yùn)動(dòng)。

不能拔牙和打耳洞。

拔牙是考慮到會(huì)影響食欲和延長牙齒出血時(shí)間，打耳洞是因?yàn)槿菀?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/8650.html" target="_blank">細(xì)菌感染。

月經(jīng)期間不要在公共澡堂洗澡，容易感染

注意個(gè)人衛(wèi)生

保持心情愉快，避免情緒低落

保持充足的睡眠

??注意事項(xiàng)

月經(jīng)前期需要吃點(diǎn)清淡的食物

保證充足的睡眠很重要

有時(shí)會(huì)伴有一陣陣疼痛

?不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和吃刺激食物

?該圖片為網(wǎng)絡(luò)圖片??