女人月經(jīng)期一般為3-7天，提前一周或延后一周之內(nèi)都屬于正常，但是在月經(jīng)期間就要多多注意了，不然會(huì)影響到自己的以后身體，對(duì)懷孕什么的這些。

衛(wèi)生方面：

1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激;最好不要碰冷水 ，月經(jīng)期也不要洗頭，洗澡 ，愛(ài)干凈的女孩子可以推算自己的日期 提前洗澡洗頭，夏天的時(shí)候可以稍微擦拭一下。

4.避免過(guò)多勞累，不宜吃生冷、酸辣、酒類(lèi)等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。冷外，不要喝酒哈。

另外，在飲食方面最好不要喝牛奶，不要吃生冷寒的東西5

經(jīng)期的時(shí)候：有很多女孩子都會(huì)存在痛經(jīng)。所以，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候要注意保暖，可以抱個(gè)抱枕或則熱水袋放在小肚子上。這樣利于保暖，還可以：用生姜紅糖熬水喝，另外就是要多注意休息。