關(guān)于女性月經(jīng)食譜的知識(shí)，女性朋友你了解多少呢？月經(jīng)期間能吃什么？月經(jīng)期間不能吃什么？這些都是每個(gè)女性必須要清楚的。特別是對(duì)于月經(jīng)異常如來月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)等異常狀況的女性更是應(yīng)該注意。月經(jīng)期間的食譜及做法1一,絲瓜瘦肉2二,姜棗紅糖水3三,山楂桂枝紅糖水 讓經(jīng)期臉色紅潤(rùn) 月經(jīng)前喝 至月經(jīng)期間4四,姜汁苡仁粥讓經(jīng)期的肌膚更滋潤(rùn)干姜10克 艾葉 10克 苡仁30克干姜和艾葉水煎取汁 苡仁煮粥 到8成 再加入上面的汁化淤 散寒 溫經(jīng) 除濕 潤(rùn)膚 經(jīng)期喝5五,黑木耳紅棗湯6六,烏豆蛋酒湯烏豆60克 雞蛋1個(gè),黃酒或米酒100毫升豆和蛋同煮7七,益母草香附湯

益母草和香附各100克 雞肉250克 一起煮加蔥月經(jīng)期間飲食注意

1、新鮮：月經(jīng)期間飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。

2、清淡：月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

3、溫?zé)幔猴嬍骋詼責(zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。