很多女性朋友經常會出現(xiàn)月經紊亂的現(xiàn)象，月經紊亂不但會使脾氣更加暴躁，身體不適，還會影響和家人之前的感情，接下來就為大家介紹一下月經紊亂應該怎樣調理。

紅棗

生姜

紅糖 1

首要關鍵是調整好心態(tài)，不要把更年期看成衰退期，而要把自己當成“嬰兒”一樣來養(yǎng)護，這樣就會有不一樣的人生。

養(yǎng)陰是第二個關鍵，包括不要熬夜、不要太勞累、不要隨意生氣、適度鍛煉、少食油膩、多和朋友交流、多到戶外活動等。如果癥狀較重，可以找醫(yī)生幫助調養(yǎng)。

飲食多樣化?！拔骞葹轲B(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。

經常吃些補養(yǎng)氣血的食物，如紅棗、豬血、枸杞、當歸等，每周吃兩次豬肝也是補血的良好食物。

根據月經周期的調養(yǎng)：行經期不能食冷，可用生姜、紅棗、紅糖泡水喝；如果月經量少，也可加當歸?；饸馓?，月經量太多，可用鮮藕、鮮芹菜各2~3兩取汁服用，或用鮮荸薺200克取汁服用。 注意事項

長時間月經紊亂得不到有效調理的話脾氣也會隨之變得十分火爆，這樣也很容易引起家庭糾紛，可大可小，所以出現(xiàn)月經紊亂時間比較長一定要去看醫(yī)生。