溫馨提示：

1、刁嘴媽媽勿挑食

孕婦常會(huì)表現(xiàn)出挑食的強(qiáng)烈傾向，特別渴望吃或特別討厭某種食物。許多孕婦特別喜歡吃酸、辣食品，有的極其想喝果汁、牛奶，有的甚至連白面饅頭也嚼得噴香。有時(shí)食欲一旦上來(lái)，就像犯了癮一樣，不吃非常難受。當(dāng)孕婦出現(xiàn)這種強(qiáng)烈的食欲時(shí)，要予以理性控制，因?yàn)橛行┦澄锒喑砸院髸?huì)造成不良后果。即使你想吃的食物有利于母子健康，也要向醫(yī)生咨詢，看看吃多少合適。

2、切勿營(yíng)養(yǎng)過(guò)量變成小胖媽

營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，要看你的體重增加是否符合正常的速度和比例。一般情況下，孕婦每月體重會(huì)增加2斤左右，最終體重會(huì)增加20斤左右。當(dāng)然，體重的增加速度因人而異，并沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。因此，主要還是看你家菜譜的營(yíng)養(yǎng)搭配和食量是否科學(xué)了。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，菜樣和主食的品種要盡量豐富一些。眼下市面上的各種營(yíng)養(yǎng)菜譜很多，照著葫蘆畫瓢，變著花樣多嘗試嘗試。這樣既促進(jìn)了母子營(yíng)養(yǎng)，又鍛煉了廚藝，豈不一舉兩得?