冬季很冷，很多人在半夜都會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的現(xiàn)象，給人們帶來劇烈的疼痛，冬季養(yǎng)生知識(shí)之睡覺腳抽筋怎么辦將為您解決這個(gè)問題，接下來會(huì)詳細(xì)介紹冬季養(yǎng)生知識(shí)，如何解決腳抽筋。

冬季養(yǎng)生知識(shí) 睡覺腳抽筋怎么辦，冬季睡覺時(shí)腿抽筋，還可能是因?yàn)轶w內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)、缺鈣，水分流失太多引起的，同時(shí)還可能與一些內(nèi)科疾病（如甲減）或藥物副作用（服用某些降壓藥及降血脂藥）以及神經(jīng)方面的病變相關(guān)。因此他建議，可在睡前喝一杯稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，同時(shí)睡覺時(shí)要注意保暖。

冬季養(yǎng)生知識(shí) 睡覺腳抽筋怎么辦，應(yīng)對(duì)“腿抽筋”還應(yīng)該“防患于未然”。明建議要多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物；天涼后多穿衣服，睡覺時(shí)注意小腿保暖。睡前熱水泡腳并注意睡覺的姿勢(shì)。

冬季養(yǎng)生知識(shí) 睡覺腳抽筋怎么辦，多伸展一下肌肉。特別是那些夜里抽筋的人，還要注意保暖的問題，最好在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。多補(bǔ)充水分。我們要保持經(jīng)常喝水的習(xí)慣，盡量不要在口渴的時(shí)候才想起喝水，特別是大量出汗時(shí)更是應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)強(qiáng)化型的運(yùn)動(dòng)飲料。

冬季養(yǎng)生知識(shí) 睡覺腳抽筋怎么辦多運(yùn)動(dòng)可以防止抽筋。我們應(yīng)該都發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，偶爾運(yùn)動(dòng)的人才會(huì)經(jīng)常抽筋，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的就比較少抽筋。建議大家每天多運(yùn)動(dòng)，最好每隔1小時(shí)左右活動(dòng)1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿。

腳抽筋是缺鈣的體現(xiàn)，多吃含鈣量高的食物對(duì)我們的身體有益，在文中介紹的冬季養(yǎng)生知識(shí)，睡覺腳抽筋怎么辦的內(nèi)容希望對(duì)在半夜腳抽筋的朋友有用。