白領(lǐng)易患咽喉炎這個問題，是不是就是沒有力量與之抗衡呢?耳鼻喉醫(yī)院喉嚨痛，是上呼吸道感染的一部分，因此白領(lǐng)們只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的幾率。白領(lǐng)預(yù)防喉炎，五招便可以。

1．經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通的有效措施，打擊慢性咽炎。早晨，飯后及睡覺前漱口，刷牙，可以保持口腔清潔。與此同時，鼻，口病的控制，炎癥性病變，預(yù)防和消除咽炎治療不可忽視。

2．飲食調(diào)養(yǎng)以清淡、易消化飲食為宜，然后制定了一個食物的攝入數(shù)量的目標(biāo)。喝大量的水和飲料，但也不要喝得太濃。忌食煙，酒，姜，胡椒，芥末，大蒜和所有的辣東西。

3．“靜坐”治療。兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。