中年女性如何延緩衰老
導(dǎo)讀：而精神活動與機體生理、病理變化有密切關(guān)系，比如音樂能撫慰人的心靈，身體內(nèi)各機能運動活躍，新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持在平衡的狀態(tài)。
6、堅持運動，獲得身心健康。
要想保持活力，身材勻稱，頭發(fā)亮澤，皮膚少皺，運動是最好的方法。運動能促進周身氣血的通暢，改善血管功能，提高心肺功能，消耗多余的脂肪，加速新陳代謝，減少機體中毒的機會，使皮膚細胞得到充分的營養(yǎng)和氧氣供給。運動還能促進個性、氣質(zhì)和精神面貌的健康發(fā)展，解除心理壓力，獲得良好情緒。
除以上方法外，中年女性應(yīng)每天適當飲水、定時排便，避免眼睛過度疲勞及禁止食用霉變的食物，要戒煙限酒。
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