中年對女性而言是生命的關鍵時期，如何減慢衰退期決定著后半生的幸福。

步入中年的女性不是在廚房里拳打腳踢，就是匯入上班的人流，為孩子、丈夫、事業(yè)而操勞。中年女性或許容顏依然美麗，但機體已開始進入生理衰退期，可能隱藏著某些疾病。因此，這一時期的養(yǎng)生十分重要，應從以下幾方面入手：

1、追求新知，減慢腦衰老。

追求新知識會使人從心理上感到年輕和充實。中年女性的學習優(yōu)勢在于是以一種娛樂的心境來對待學習的，而不單純是為了職業(yè)及文憑。追求新知的過程是一種放松的養(yǎng)生方法，可使腦衰老的速度減慢。

2、藝術陶冶，調整心理。

中年女性生活節(jié)奏緊張，難以保持心靈的寧靜，易產生精神壓抑、神經衰弱等。而精神活動與機體生理、病理變化有密切關系，比如音樂能撫慰人的心靈，身體內各機能運動活躍，新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持在平衡的狀態(tài)。舞蹈也有類似的作用。