晚秋：飲食宜減苦增酸，預(yù)防呼吸疾病可吃白果

農(nóng)歷九月是秋季的第三個(gè)月，草木零落，眾物蜇伏，氣候開始轉(zhuǎn)寒冷。適宜吃些補(bǔ)養(yǎng)的藥物以養(yǎng)生氣。切應(yīng)注意賊風(fēng)傷人的孔隙，不要冒風(fēng)邪，不要放肆的飲酒和飽餐。

適宜在飲食中增加酸味減少苦味，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。以此補(bǔ)肝益腎，助脾胃以養(yǎng)元?dú)狻Ｎ鹗成?，以防發(fā)生痢疾。又說要順應(yīng)秋氣，早睡早起，使自己的神志安寧，才是養(yǎng)生之道，反其道而行之會傷肺，易引起咳嗽。

在飲食上不妨多吃些白果，如白果蘿卜粥等等，有生津潤燥，清熱化痰，止咳平喘的功效，對預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病有很好的作用。另外精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要，因?yàn)榍锾煊腥f木凋謝之感，人容易產(chǎn)生悲秋，所以要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以適應(yīng)秋天平容之氣。如天氣好的時(shí)候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。