秋季已經(jīng)到來，雖然有些地區(qū)天氣依然很熱，但一早一晚的天氣普遍開始下降。此時人們的養(yǎng)生要順應大自然的狀況。秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥，因此養(yǎng)生第一要務是注意防燥。

初秋：長夏時節(jié)注意預防濕熱

農(nóng)歷七月立秋之后天氣由熱漸涼，初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點，常有秋老虎出現(xiàn)。

中醫(yī)將七月劃入了主氣屬濕的長夏時節(jié)，因為自然環(huán)境中濕氣彌漫，人體非常容易遭受到濕邪的侵襲，因而出現(xiàn)頭暈身倦、胸悶腹脹、食欲不振、大便泄瀉等不適。過于潮濕的天氣，不僅于軀體健康有害，還將嚴重影響人的心理健康，所以因此七月養(yǎng)生要注意防濕。

防濕的辦法有，下雨天關(guān)閉門窗，防止?jié)駳鉂B透入室；而在晴天氣溫較高時，則打開門窗進行通風，驅(qū)趕濕氣，或種植一些仙人掌、巴西木等熱帶陽性植物，以降低室內(nèi)的濕度。注意生活細節(jié)?？稍谇绾锰鞖饬罆褚卤?，尤其是內(nèi)衣內(nèi)褲需多曬太陽，以保持干燥與清潔；要勤洗澡、勤換衣，特別是淋雨涉水之后，要及時換下潮濕的衣服，以免機體為濕邪侵襲。