夏季清暑降火氣要掌握的飲食靚招
導(dǎo)讀：在七八月間應(yīng)多吃一些健脾利濕的食物，比如可以多吃些肉類食品，還可吃一些白術(shù)、山藥、白扁豆、四季豆、赤小豆、薏苡仁、豌豆、黃豆、黑豆，以達(dá)到養(yǎng)脾益腎之目的。
養(yǎng)生的目的。夏季神氣調(diào)養(yǎng)要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，心神得養(yǎng)。使夏季作息，宜晚些入睡，早點起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，中午可適當(dāng)午睡，但時間不宜太長，最好在一小時以內(nèi)。需要注意睡眠時不可讓電扇直吹，睡覺前不宜乘涼太晚，更不宜長時間在水亭、樹蔭、過道、涼臺乘涼。最好在清晨或傍晚天氣涼爽時，到公園、河岸、湖邊，或庭院，選擇合適的項目鍛煉，如太極拳、太極劍、保健功、廣播操、慢跑、散步等。運動量要適度，不要過度疲勞、過度出汗，以免造成體液失衡，電解質(zhì)紊亂。
提示
夏季清暑藥方
清暑解表1號方
適用于暑濕表熱證，功效為清透解表。
新加香薷飲：香薷10克，厚樸10克，銀花、連翹、扁豆各15克。
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