夏天天熱，很多的朋友為了防暑降溫會吃一些涼的食物，但是，其實，我們應該知道，多吃冰飲其實并不會幫助我們有效的降溫，那么，在炎熱的夏天，我們怎么樣吃才能既防暑降溫，還能吃出健康來呢?

吃冰消火挑對時間

天氣熱的時候來根冰棒感覺暑氣都降了一半。事實上和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大于真正的實際效能，所以冰品只能算是娛樂品，不能太常吃，否則會刺激身體產(chǎn)生更多熱能。依據(jù)中醫(yī)的理論，體質較虛、寒涼的人，吃太多冰，對腸胃造成刺激就更容易肚子痛。

若真想吃冰，要挑對時間。不要空腹吃冰;運動完不要馬上吃冰;生理期前后也不要吃冰。挑選冰的種類上，則應挑熱量低一點的，通常同重量的冰棒熱量會比冰淇淋低，而餡料則不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等;可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。