看看排毒小招數(shù)：

第一招 飲食主張清淡

高熱量食物亦會引起上火，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等，應以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。

第二招 隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。

第三招 提高睡眠質(zhì)量

睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。防治上火，注意勞逸結合，按時休息。