連續(xù)多日的高溫讓人們極度不適，人們的胃口也變得越來越差，在這樣的天氣里，如果我們多喝點(diǎn)湯湯水水，不僅可以預(yù)防中暑，還可增進(jìn)食欲。

補(bǔ)充水分是必要的，但冰凍飲料和冰水并不是最佳選擇。熱的白開水或者清淡的湯品更利于解暑降溫，而且有開胃、促進(jìn)消化吸收的功效，這對于被苦夏所困擾的朋友來說，無異于給胃帶來了活力。長期在空調(diào)房間里的朋友，經(jīng)常喝點(diǎn)熱水可讓身體適度出汗，在帶走熱量的同時(shí)可將體內(nèi)的暑濕之邪及時(shí)排除體外。

除了白開水，各種湯品也是好選擇。喝湯能補(bǔ)充人體新陳代謝所必需的電解質(zhì)，如鉀、鈉、鎂和氯等，可增加血液的滲透壓，避免發(fā)生因大量出汗后過量飲用白開水而導(dǎo)致的水中毒。

夏日喝湯以清熱解暑為主，味道應(yīng)清淡，但在制作時(shí)還需因人而異。從事劇烈運(yùn)動、體力勞動的朋友由于出汗較多，在適度飲用淡鹽水的同時(shí)，每天最好再喝點(diǎn)綠豆湯、西瓜翠衣湯等，既可避免水中毒又可防暑。

孩子們對白開水往往不感興趣，不妨給他們做點(diǎn)酸梅湯、綠豆湯，可放入冰糖調(diào)節(jié)口味；適度喝點(diǎn)山楂湯、綠豆酸梅湯可調(diào)節(jié)口味、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化，適合老年人和胃酸缺乏的朋友飲用。