貼心叮嚀：要想瘦身成功，必須在運(yùn)動的同時嚴(yán)格控制飲食。大運(yùn)動量使人胃口大開，更快產(chǎn)生饑餓感。此時如果放開肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必將付之東流。一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了。記?。簻p肥期間要特別重視養(yǎng)顏噢。周六：早餐：白水煮蛋1個午餐：木耳為主菜（炒、拌都可），麥片粥1碗。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：木耳推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。貼心叮嚀：減肥者常會覺得饑餓，可以吃少量的低糖水果充饑，明天是周日，建議安排一些娛樂活動，鞏固來之不易的減肥成果。

今晚，還應(yīng)該寫一篇日記，認(rèn)真總結(jié)一周的減肥經(jīng)驗(yàn)。最后別忘了向自己提問：下一周減肥計(jì)劃應(yīng)該如何做?周日：早餐：麥片粥1碗午餐：黃瓜為主菜（炒、拌都可），米粥1碗。晚餐：蘋果。主打減肥菜：黃瓜推薦理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進(jìn)膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，所以多吃有輕身的功效。貼心叮嚀：不要為了減肥，而把自己搞得身心疲憊，相信只要堅(jiān)持到底，就一定可以瘦下來。減肥無捷徑，想要成功瘦身，靠的依然是堅(jiān)強(qiáng)的意志，但這個意志不是過分強(qiáng)迫自己，當(dāng)你以輕松的心境去面對時，就能輕松持續(xù)下來。

匯給我后就沒有要回去，說留在我手邊作備用金以防不時之需）?，F(xiàn)在看來那種盲目的消費(fèi)真的是攢錢的大敵。想要攢錢的mm一定要吸取我的教訓(xùn)。逛商場可以，但是一定要捂好自己的荷包。錢是自己的，每一分都要花的有價(jià)值才行。商場里過季打折的衣服是挺有誘惑力，但是那也是要花錢的。所以只有心儀已久確實(shí)值得買的才能出手。否則就算便宜買回來，也是掛在衣櫥里落灰的下場。還有我一直比較清醒的就是商場里返券的活動我從來不參加。我永遠(yuǎn)相信買的沒有賣的精。我們消費(fèi)者是算不過那些店家的。