夏季養(yǎng)生常吃綠豆芽利濕解毒
導(dǎo)讀：中醫(yī)講，春夏養(yǎng)陽，而夏季又與心相關(guān)，所以小暑節(jié)氣開始后，大家應(yīng)注意固護(hù)心陽，對于有心血管疾病的患者，如冠心病等，容易心陽不舒，會有心煩不安乏力喘氣憋挺的不適出現(xiàn)。
夏季不宜露宿，此時人體汗腺分泌旺盛，毛孔處在開放的狀態(tài)，機(jī)體的抵抗能力較弱，而夜間氣溫低，寒邪、濕邪容易侵入體內(nèi)，從而導(dǎo)致感冒、腹瀉等病癥的發(fā)生。這個時候應(yīng)該少用空調(diào)，而多通風(fēng)，否則容易發(fā)生空調(diào)病。
此時的運(yùn)動應(yīng)少動多靜，尤其不宜進(jìn)行運(yùn)動強(qiáng)度較大的運(yùn)動，否則容易發(fā)生中暑;雖然氣溫較高，但晨練不宜過早，以免影響睡眠;建議多做頭部運(yùn)動，如用十指輕撓頭皮，雙手干洗臉等，可以增加腦部的血流量，有助于養(yǎng)生。
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