夏季是一年四季中陽氣最旺的時季節(jié)，氣候炎熱，氣血運行相對旺盛起來。所以養(yǎng)生也要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，適度運動、起居有常，做到形神共養(yǎng)，到了秋天，你才不會因此而患病。

夏季養(yǎng)生四個準(zhǔn)則　逆之則傷心

人們通常借助夏天這個散發(fā)的季節(jié)，把春季的郁滯惱怒的情緒宣泄出去，保持情志調(diào)暢、心神和緩。夏季自然界一派繁榮景象，人們喜愛的景色在戶外，應(yīng)該多到室外活動，享受大自然美景。如果違背了夏天的自然之道，逆之則傷心，就會損傷心氣，秋冬季節(jié)容易患病。夏季養(yǎng)神，一忌肝火，盡量避免生氣、焦慮、抑郁。二忌心火，減少心煩、懊惱、躁動不安。宜清靜養(yǎng)神，靜心寧神，摒除雜念，避免不良精神刺激，保持淡泊寧靜的心態(tài)。

1.情志有序氣宣神靜

《管子 內(nèi)業(yè)》里曾說：止怒莫若詩，去憂莫若樂，節(jié)樂莫若禮，守禮莫若敬，守敬莫若靜，內(nèi)靜外敬，能反其性，性將大定。故應(yīng)保持對生活飽滿的熱情與心態(tài)，加強學(xué)習(xí)和修養(yǎng)，培養(yǎng)諸多的生活情趣，如繪畫、書法、雕刻、音樂、下棋、種花、集郵、釣魚、旅游等，從而樂觀向上、怡神調(diào)志。老年人應(yīng)老有所樂，老有所為，老有所成，這樣才能無厭于日，度百歲乃去。