夏季已經(jīng)來(lái)臨，陽(yáng)光開(kāi)始戲謔地炙烤著大地，人也容易因?yàn)闇囟鹊纳叨責(zé)┰?。夏季養(yǎng)生要注意夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，好好保護(hù)自己的陽(yáng)氣。

夏季養(yǎng)生四個(gè)準(zhǔn)則　逆之則傷心

人們通常借助夏天這個(gè)散發(fā)的季節(jié)，把春季的郁滯惱怒的情緒宣泄出去，保持情志調(diào)暢、心神和緩。夏季自然界一派繁榮景象，人們喜愛(ài)的景色在戶外，應(yīng)該多到室外活動(dòng)，享受大自然美景。如果違背了夏天的自然之道，逆之則傷心，就會(huì)損傷心氣，秋冬季節(jié)容易患病。夏季養(yǎng)神，一忌肝火，盡量避免生氣、焦慮、抑郁。二忌心火，減少心煩、懊惱、躁動(dòng)不安。宜清靜養(yǎng)神，靜心寧神，摒除雜念，避免不良精神刺激，保持淡泊寧?kù)o的心態(tài)。

1.情志有序氣宣神靜

《管子 內(nèi)業(yè)》里曾說(shuō)：止怒莫若詩(shī)，去憂莫若樂(lè)，節(jié)樂(lè)莫若禮，守禮莫若敬，守敬莫若靜，內(nèi)靜外敬，能反其性，性將大定。故應(yīng)保持對(duì)生活飽滿的熱情與心態(tài)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)和修養(yǎng)，培養(yǎng)諸多的生活情趣，如繪畫、書法、雕刻、音樂(lè)、下棋、種花、集郵、釣魚、旅游等，從而樂(lè)觀向上、怡神調(diào)志。老年人應(yīng)老有所樂(lè)，老有所為，老有所成，這樣才能無(wú)厭于日，度百歲乃去。