1.芝麻油按摩全身。美國康涅狄格州溫泉療養(yǎng)中心創(chuàng)始人麗薩。赫德利說“每天早上起床后我做的第一件事情就是用從健康食品店購買的有機(jī)芝麻油（香油）按摩全身。它能喚醒我的身體，讓血液充分循環(huán)起來。此外，芝麻油還能給我的皮膚補(bǔ)充水分，讓它顯現(xiàn)出健康的光澤。按摩完后我會(huì)去淋浴。

2.服用魚油。加州坎貝爾抗皮膚衰老研究中心的醫(yī)療顧問艾琳娜。諾德曼說“魚油所具有的抗炎特性對皮膚防皺護(hù)理至關(guān)重要。從改善心臟和免疫功能，到有助于毛發(fā)生長和讓皮膚看起來更為柔滑，魚油的功效不容忽視。我每天早晚要各服用3粒500毫克的歐米伽3魚油膠囊。

3.不吃精制白糖。加州皮膚護(hù)理科醫(yī)生阿瓦。山姆賓說“在我飲食方案中首先就要避免的成分就是精制糖，這是因?yàn)樗鼤?huì)與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合，最終削弱膠原蛋白對皮膚的修復(fù)和再生功能，進(jìn)而加速皮膚的衰老進(jìn)程，導(dǎo)致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂。

4.精心護(hù)理雙手。亞利桑那州魔力酒店的水療中心柯爾斯頓。庫姆斯說“我用護(hù)理面部皮膚的方法來護(hù)理雙手。每次做面膜護(hù)理或去除面部角質(zhì)層時(shí)，我也會(huì)對雙手采取相同的護(hù)理步驟。