現(xiàn)在的白領(lǐng)mm們因工作壓力不斷的增大，為了生活難免過度緊張。在這期間女性朋友們們要特別注意防治緊張性頭痛。因為緊張性頭痛常常是由于長時間精神過度緊張、勞累、焦慮，或長時間處于不良姿勢，或因外傷、頸椎病等因素，導(dǎo)致頭頸部或背部肌肉持續(xù)性收縮而引起的。因肌肉持續(xù)收縮可引起該部位血流減少，因此會導(dǎo)致局部缺血性頭痛。在當前現(xiàn)代化都市里，人們?yōu)榱诉m應(yīng)競爭的環(huán)境，生活、工作節(jié)奏明顯加快，工作壓力也越來越大，因而受緊張性頭痛的困擾也顯得更為突出和普遍，特別是白領(lǐng)麗人。

想要預(yù)防、改善緊張性頭痛需要改變一下您的生活方式。如在1周內(nèi)確保至少有4天能夠進行45分鐘的有氧健身運動，即使在最疲勞的時候。雖然我不是總能得到足夠的睡眠，但能保證堅持每天在同一時間睡覺和起床。