緊張性頭痛，也稱肌收縮性頭痛，是慢性頭痛中最常見(jiàn)的一種，是指雙側(cè)枕頸部或全頭部的緊縮性或壓迫性頭痛。多在20歲左右起病，隨年齡增長(zhǎng)患病率亦增加。兩性均可患病，女性多見(jiàn)，約占70%。主要是由于工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良的坐姿等原因所致。

在當(dāng)前現(xiàn)代化都市里，人們?yōu)榱诉m應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，生活、工作節(jié)奏明顯加快，工作壓力也越來(lái)越大，因而受緊張性頭痛的困擾也顯得更為突出和普遍，特別是白領(lǐng)麗人。

預(yù)防、改善緊張性頭痛需要改變一下您的生活方式。如在1周內(nèi)確保至少有4天能夠進(jìn)行45分鐘的有氧健身運(yùn)動(dòng)，即使在最疲勞的時(shí)候。雖然不是總能得到足夠的睡眠，若能保證堅(jiān)持每天在同一時(shí)間睡覺(jué)和起床。每天抽出至少15分鐘來(lái)有你自由支配，讀書(shū)、思考或享受一下輕松的音樂(lè)……

此外，據(jù)聞喝適量的咖啡有助于緩解緊張性頭痛的疼痛。研究人員對(duì)301名患有頭痛的病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，將消炎鎮(zhèn)痛藥布洛芬與咖啡因混合，效果要好得多。服用混合藥劑的病人中有80%表示在6個(gè)小時(shí)之內(nèi)疼痛感顯著減弱，而服用布洛芬或是咖啡因的病人中僅有67%和61%表示疼痛感明顯降低，服用一般性鎮(zhèn)痛劑的病人只有56%的人有相同表示。美國(guó)芝加哥頭疼痛診所的戴蒙德說(shuō)，布洛芬與咖啡因混合藥劑還對(duì)月經(jīng)疼痛及某些術(shù)后疼痛具有一定的療效。戴蒙德解釋說(shuō)，咖啡因不僅有助于增強(qiáng)布洛芬的鎮(zhèn)痛作用，而且還可以抑制腦部血管充血，減弱由于腦血管充血引起的疼痛感。此外，咖啡因的好處還在于它不必以藥物的形式出現(xiàn)，病人只需在服用布洛芬時(shí)喝上一定量的咖啡就可以了。