“拇外翻”不干預(yù)很難自己恢復(fù)

“拇外翻”從孩童時(shí)期就要預(yù)防，除了保持正確的走路姿勢(shì)，還要盡量少穿皮鞋。女性盡量少穿高跟鞋、尖頭皮鞋，實(shí)在不得已要穿的，也要盡可能減少穿高跟鞋的時(shí)間，可在辦公室備一雙舒服柔軟的平底鞋，回家后多赤腳走路。

如果已經(jīng)發(fā)展到20度以上的“拇外翻”，不干預(yù)自己很難好，外翻程度也會(huì)日益加重。建議立即對(duì)癥治療

一般先采用運(yùn)動(dòng)療法，可赤腳用腳趾抓物品、扯橡皮筋，可用一根粗橡皮筋拴住兩只腳的大腳趾，然后向兩側(cè)拉伸，每天堅(jiān)持，增加腳趾活動(dòng)度和足肌力量。效果不佳可做敷藥或理療，還可穿分腳趾的鞋襪等輔助矯正。如若大腳趾翻轉(zhuǎn)超過(guò)40度，嚴(yán)重影響足的機(jī)能，可考慮手術(shù)矯正。