熬夜除了要注意飲食，次日早晨還可以進行一些適當?shù)腻憻捑徑馄?，比如做做擴胸運動，多伸幾下胳膊、抬抬腿等。同時，還要學會隨時隨地補充睡眠。比如在上下班的車上閉目養(yǎng)神。