大白菜是老百姓的冬季當(dāng)家菜。過去，沒有塑料大棚，反季菜很難儲存，到了冬季，家家戶戶都要儲存大白菜。于是乎，到了吃飯時，你家炒白菜，他家燉白菜，都吃膩了。

所以，一直都把白菜叫做“粗菜”。其實，大白菜的營養(yǎng)十分豐富，粗纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物含量都很高，特別是其中大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，保持大便通暢。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素c缺乏癥（壞血病）。

《本草綱目拾遺》中也有白菜“甘渴無毒，利腸胃，利大小便”的記載。因此，冬季還是應(yīng)該多吃些白菜的。下面是白菜的幾種做法，簡單好學(xué)，口感也不錯。

素炒白菜幫原料白菜幫400克，醬油、醋、鹽、姜絲、味精、油各適量。做法將白菜幫洗凈、控干水分，順長切成條，鍋中倒入油加熱，倒入姜絲爆鍋，隨即倒入白菜，用旺火炒至半熟，再加上醬油、醋、鹽略炒，然后加上味精即可出鍋。

醋熘白菜心原料白菜心300克，水發(fā)海米50克，醬油、醋、味精、香油、濕淀粉、蔥、姜末、油各少許。做法將白菜心切成片，將海米用溫水泡開。