熬夜幾乎是繁忙的現(xiàn)代都市白領(lǐng)不可避免的一種生活方式。然而，經(jīng)常熬夜，腸胃也會跟著受罪。時間一久，就會造成腸胃的不適。那么，在熬夜后，吃點什么才能讓腸胃舒服點呢?

人體在夜晚調(diào)節(jié)功能較差，如果11點以后才睡覺，一定要吃點熱乎的東西。

因為熱的食物不但能在寒冷的天氣里及時補充熱量，還能及時補充五臟消耗的能量。性冷的食物吃了不但難以消化，還會給腸胃增加過重的負擔，使得大腦缺氧，從而產(chǎn)生困意。

從喝的方面來說，可以喝點紅茶，紅茶暖胃。也可以喝點熱牛奶，補充蛋白質(zhì)。桂圓泡水也是很好的飲品，能及時補充糖分及熱量。

熱乎乎的粥不但能及時補充熱量，而且容易消化，是非常好的補品。比如，桂圓粥暖胃養(yǎng)心。大棗粥補血益氣。燕麥粥營養(yǎng)好消化。同時，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜時不錯的選擇。

另外，熬夜時還需要準備一些面包、蛋糕、餅干、巧克力等食物，與飲料或熱粥同食，能迅速恢復(fù)體力和熱量。同時，常熬夜的人，還可以在家里備些核桃、開心果、白瓜子、葡萄干等堅果類食物，這些都有很好的健腦作用。