提神又健康的飲食 提神方法
導讀：我們都知道咖啡有提神的功效，但喝過多的咖啡不利于健康。除了咖啡，還可以有一些更健康的提神方法。下面5種提神方法即提神又健康的飲食小竅門。
1、要多喝水，保持體內(nèi)水分充
人的身體由2/3的水構(gòu)成，人體的基本功能大都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進行。所以說“疲倦是最高的脫水信號”。
每天早上刷牙后喝一大杯水，即有助于保持身體水分又可以促進新陳代謝。如果感覺得白開水比較難下口，那可以自己調(diào)制符合口味的水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、多吃含鎂的食物
缺鎂的情況很少發(fā)生，但多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。
堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
點贊(0)
分享到：
