維護好排毒武器，下面的不利因素要杜絕

1、晚睡晚起為最大的致命傷。

2、早上不排便。

3、暴飲暴食。

4、不吃早餐。

5、濫用藥物。

6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如沙茶醬）。

7、不當?shù)挠椭ㄈ缟蜑椴环€(wěn)定油），烹調盡量少用油，即便是好油，疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。

良好飲食習慣助你輕松排毒

1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品，速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

3、在日常飲食中控制鹽份的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

4、適當補充一些維生素c、e等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。