5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

三天排毒全攻略之第一天

如果每天工作太忙，應(yīng)酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時(shí)間，試試集中排毒的功效吧。

第一天

早餐鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。

午餐白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個(gè)。

晚餐白飯半碗，悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，雞肉少許，水果適量。

三天排毒全攻略之第二天

第二天

早餐蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

晚餐悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。