減少止痛片服用量25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

少吃碳酸飲料和動物脂肪此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。

多吃纖維食物、紅棗、豆類纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。豆類則能夠補充天然植物激素，雙向調節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調。