提醒enova油相當(dāng)貴，一小瓶20盎司的油大約需要6.65美元，而普通植物油的價(jià)格不過(guò)是它的1/6罷了，現(xiàn)在在日本市場(chǎng)比較熱賣。

堅(jiān)果仁醬黃油

有調(diào)查研究表明，經(jīng)常吃堅(jiān)果仁醬黃油的人體重比那些不敢吃它的人要輕很多。看來(lái)可能是堅(jiān)果仁醬黃油中的蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的結(jié)合使你感覺飽了，因此不會(huì)吃那么多。所有的堅(jiān)果都是有類似效果的，研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在連續(xù)給他的飲食補(bǔ)充花生19周之后，至少使他消耗的熱量增加了11%。為什么呢?因?yàn)榛ㄉ推渌麍?jiān)果仁醬黃油中的飽和脂肪比其他的脂肪都要燃燒得快。

怎么使用

堅(jiān)果仁醬黃油可以放在面條中，或者直接做成醬料，還可以在早餐的時(shí)候抹在松餅上吃。塊狀的堅(jiān)果仁醬黃油會(huì)比較好，因?yàn)樗械睦w維素比奶油狀的那種要多。

提醒每次只需要一點(diǎn)點(diǎn)就足夠了，每天比較合適的量在1~2茶匙左右，千萬(wàn)不要吃多了。而且最好用沒有添加過(guò)其他油或者脂肪的天然堅(jiān)果仁醬黃油。