簡介果仁包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、腰果、松子、開心果、白果、蓮子等，果仁是營養(yǎng)豐富的優(yōu)良食品，從人類以打獵采集為生的年代開始，它們一直伴隨著人們，成為人們飲食中的重要組成部分。
| 果仁功效： | 固齒、補益、養(yǎng)身、齒宜常叩、津宜常咽、護心健腦 |
| 果仁適宜： | 一般人群均可食用。 |
果仁（營養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量471(千卡)
- 碳水化合物60.00(克)
- 脂肪23.00(克)
- 蛋白質(zhì)6.00(克)
果仁的營養(yǎng)成分查詢：100克果仁的熱量含量471千卡，100克果仁的碳水化合物含量60.00克，100克果仁的脂肪含量23.00克，100克果仁的蛋白質(zhì)含量6.00克
果仁GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評價：
不利 / 評價：
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