別拿蘇打餅干當早餐
導讀：但谷類食品消化快，2-3小時之后就會有饑餓感，因此，還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋肉松豆制品等食物。
油條一周最多一次
西木稱，隔夜蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其余剩飯要回爐再加熱。冰箱可不是保險箱。
另外，如果豆?jié){＋油條作為早餐是你的最愛，那就要注意了。這種搭配營養(yǎng)素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油脂明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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