運動我們就不說了，多數(shù)體寒怕冷的女性，常伴有氣血虛弱，本身并不愛運動，所以，應(yīng)該找一項自己喜歡的項目，堅持運動一下。

飲食調(diào)理方面我們給出一些建議。

平日常吃一些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，以及蝦米、核桃等能補充鐵含量的食物，對改善體質(zhì)，提高御寒能力幫助很大。