痛經(jīng)是女人的噩夢(mèng)，每個(gè)月的那么幾天如同催命符一般。很多人甚至一到經(jīng)期前后，就會(huì)出現(xiàn)劇烈的下腹部疼痛，疼痛甚至?xí)又裂静?、大腿及足部?/p>

許多女性都沒把痛經(jīng)當(dāng)回事，忍一忍就過了，經(jīng)期也不注意調(diào)養(yǎng)，最終都會(huì)落下病根。痛經(jīng)的根源在于經(jīng)血不暢，血液循環(huán)堵塞導(dǎo)致疼痛加劇。

夏季過去秋天到來，晝熱夜涼，又多雨水，很多女性還沒有換下夏天的短裙，容易受涼。尤其是久坐辦公室的白領(lǐng)女性，長(zhǎng)期在空調(diào)房中，再加上吃冷飲、冷食，最易引發(fā)痛經(jīng)。

如果經(jīng)期有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。