電腦族多吃3類明目食物
導(dǎo)讀：富含維生素a的食物一是維生素a原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜苜蓿豌豆苗紅心甜薯胡蘿卜青椒南瓜等。
維生素c
維生素c是顯示抗壞血酸生物活性的化合物的通稱，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。維生素c對(duì)眼睛也十分有益。維生素c是眼內(nèi)晶狀體的營(yíng)養(yǎng)要素，維生素c的攝入量不足，是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素c。
富含維生素c的食物
含維生素c的食物有很多，其中含量最高的是櫻桃，其次還有番石榴、紅椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃等等。
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