介紹3大腸道鍛煉按摩法擺脫便秘?zé)?/h1>
導(dǎo)讀：一邊喝著洋甘菊等舒緩精神的花茶，一邊聽著自己喜歡的輕柔音樂的話，心情也自然會放松，腸道按摩的效果也能達到最大化。
1.適用于浮腫造成的便秘的按摩法
一邊想象淋巴在體內(nèi)流動的軌跡，一邊從腹部到胸部用整個手掌從下往上推動著按摩。注意受傷加力的時候不要左偏右歪，而要沿著一個大體平直的線。
2.適用于壓力造成的便秘的按摩法
人在壓力的壓迫下排泄物會堆積到腹部右側(cè)，因此要用手掌按摩肚臍右側(cè)。按摩方式是像畫圓一樣一圈圈輕柔的轉(zhuǎn)動。
3.適用于氣體堆積造成的便秘的按摩法
人體產(chǎn)生的氣體會堆積到大腸上部，此時要用手掌從肚臍由上往下按摩。就像用手把氣體轉(zhuǎn)移出體外一樣，手掌一口氣滑下去。
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