例如，以月經(jīng)周期為30天為例來算，如果這次月經(jīng)來潮的第1天是9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

月經(jīng)不規(guī)律，排卵期如何算？

方法1

日歷表法對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可根據(jù)以往6-12個月的月經(jīng)周期計算

最短周期（天數(shù)）-21天，向前是前安全期。

最長周期（天數(shù)）-10天，向后是后安全期。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的月經(jīng)周期減去21（28－21=7）以及將最長的月經(jīng)周期減去10（37－10=27），所以在月經(jīng)來潮后的第7天至27天都屬于排卵期。