產(chǎn)婦飲食的重要原則是少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜紅蘿卜、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。

產(chǎn)后實(shí)用藥方

產(chǎn)后的食物如果加上藥補(bǔ)會有事半功倍的效果。藥補(bǔ)中有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)脾胃的，也有安神、補(bǔ)肝腎、補(bǔ)筋骨的方子，可依以下簡單的原則來選擇適合自己的藥補(bǔ)。

（1）加味四物湯（補(bǔ)血）當(dāng)歸三錢、熟地二錢、酒白芍二錢、川芎一錢半、紅棗四粒、炒杜仲四錢、枸杞二錢、黨參二錢。

（2）加味八珍湯（補(bǔ)血補(bǔ)脾胃）當(dāng)歸三錢、熟地二錢、酒白芍二錢、川芎一錢半、紅棗四粒、炒杜仲四錢、枸杞二錢、黨參三錢、炒白朮二錢、茯苓二錢、甘草一錢半、益母草三錢。

（3）十全大補(bǔ)湯八珍湯再加黃耆三錢、肉桂五分。