剖腹產(chǎn)后飲食、進(jìn)補(bǔ)、護(hù)理全攻略
導(dǎo)讀：☆傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦不宜喝水，否則日后會(huì)肚大難消，這時(shí)必須多補(bǔ)充纖維質(zhì)，多吃水果蔬菜，以促腸道蠕動(dòng)預(yù)防便秘。
2.產(chǎn)后三周補(bǔ)身計(jì)劃
第一周以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主
☆最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒。
☆豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。
☆甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。
☆子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
☆魚、維他命c(diǎn)有助傷口愈合。
☆藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
第二周以防治腰酸背痛為主
☆食物部份與第一周相同，藥膳部份則改用杜仲。
第三周開始進(jìn)補(bǔ)
☆膳食可開始使用酒。
☆食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
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